Los Beneficios del Sauna Infrarrojo

Sauna Infrarroja

Los beneficios de la sauna con infrarroja incluyen la mejora de la circulación y la salud cardiovascular, la desintoxicación del cuerpo, la relajación muscular, la mejora de la función respiratoria, el alivio del dolor articular, el posible fortalecimiento del sistema inmunitario y una mayor longevidad. También puede mejorar la calidad del sueño y beneficiar a personas con algunas afecciones crónicas, como la psoriasis y la artritis. El calor infrarrojo, a diferencia de las saunas tradicionales, calienta directamente el cuerpo en lugar del aire circundante. Este calor penetra profundamente, hasta unos 3.8 cm, lo que permite sudar más a una temperatura ambiente más baja y durante más tiempo. Promueve una sudoración más eficiente y una relajación más profunda a temperaturas más bajas que las saunas tradicionales. 

Beneficios para el corazón y la circulación

Mejora de la circulación: El calor dilata los vasos sanguíneos, lo que mejora el flujo sanguíneo y la salud cardiovascular. 

Salud cardiovascular: El uso regular de la sauna se asocia con una menor rigidez arterial, una mejor función endotelial y la reducción de la presión arterial. 

Bienestar y desintoxicación 

Desintoxicación: El calor y la sudoración ayudan a eliminar toxinas e impurezas a través de la piel. 

Relajación: Ayuda a aliviar la tensión muscular, reducir el estrés y promover la relajación general. 

Salud respiratoria y articular 

Función respiratoria: El aire caliente puede aliviar síntomas de asma, bronquitis y congestión nasal, abriendo las fosas nasales.

Alivio del dolor articular: El sauna puede mejorar la movilidad y aliviar el dolor en personas con enfermedades reumáticas.

Otros beneficios

Función inmunitaria: Se cree que el calor aumenta los glóbulos blancos, lo que fortalece el sistema inmunitario para combatir infecciones. 

Longevidad: El uso regular de la sauna se ha asociado con una mayor esperanza de vida y un período de vida más saludable. 

Mejora del sueño: Algunos informes sugieren que la sauna puede mejorar la calidad del sueño. 

Consideraciones importantes y contraindicaciones

Consumo de alcohol: Se debe evitar el consumo de alcohol durante el tiempo de sauna, ya que aumenta significativamente el riesgo de hipotensión, arritmias y muerte súbita. 

Afecciones médicas: Es importante seguir instrucciones médicas si se padece angina de pecho inestable, infarto de miocardio reciente o estenosis aórtica grave. No usar sauna si tiene problemas médicos que su doctor le ha advertido.

Fertilidad: Los hombres que están intentando concebir deben evitar las saunas, ya que el calor puede reducir temporalmente la motilidad y el recuento de espermatozoides.

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